Da li je bitno pratiti nivo holesterola i triglicerida u krvi bez obzira na godine? Da, izuzetno je bitno. Na taj način ne samo da ćete održavati ove vrednosti u zdravim granicama, već ćete i smanjiti rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti, osiguravajući sebi optimalno zdravlje.
Holesterol i trigliceridi su esencijalni za naš organizam, ali njihove povišene vrednosti mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Povišen holesterol i trigliceridi: simptomi i rizici
Povišeni holesterol i trigliceridi često nemaju očigledne simptome, što ih čini podmuklim neprijateljima vašeg zdravlja. Jedini siguran način da se utvrdi njihov nivo jeste redovno testiranje krvi.
Holesterol je važan za telo jer je potreban za normalno funkcionisanje svake ćelije. Nalazi se u svim ćelijskim membranama i ima posebne funkcije u nekim organima, kao što su proizvodnja žučnih kiselina u jetri, stvaranje steroidnih hormona u nadbubrežnim i polnim žlezdama, i transport vitamina A, D, E i K.
Holesterol ima specifičnu hemijsku strukturu sa ugljeničnim skeletom i -OH grupom.
Telo dobija holesterol iz dva izvora: ono ga samo proizvodi (endogeno) i unosi kroz hranu (egzogeno). Većina ćelija može da ga sintetiše sama, dok se ostatak unosi putem hrane.
Koliki holesterol je opasan?
Optimalni nivoi variraju, ali generalno, normalne vrednosti holesterola u krvi su između 3,10 i 5,5 mmol/l. Štetni efekti se javljaju tek kada koncentracija holesterola u krvi značajno premaši ove normalne vrednosti. Povećan unos holesterola kroz ishranu može dovesti do povišenog nivoa holesterola u krvi.
Visok nivo holesterola u krvi može dovesti do razvoja ateroskleroze, srčanog udara i moždanog udara.
Postoji nekoliko tipova holesterola, uključujući:
-
LDL holesterol, poznat kao "loš" holesterol, je tip lipoproteina koji prenosi holesterol do ćelija, ali njegovo prekomerno nakupljanje može dovesti do začepljenja arterija i povećanog rizika od srčanih bolesti.
-
HDL holesterol, poznat kao "dobar" holesterol, je tip lipoproteina koji prenosi holesterol iz ćelija i arterija nazad do jetre, gde se može razgraditi i ukloniti iz tela, čime pomaže u sprečavanju začepljenja arterija.
Trigliceridi su, s druge strane, glavna forma masti u organizmu i služe kao važan izvor energije. Oni su neophodni za normalno funkcionisanje ljudskog organizma. Kao i kod holesterola, važno je održavati nivo triglicerida u granicama normale.
Glavna funkcija triglicerida je da budu energetski resurs, odnosno gorivo za ćelije i tkiva. Zbog svoje sposobnosti skladištenja u masnom tkivu, trigliceridi su odličan izvor energije kada tokom dana ne unesemo dovoljno hranljivih materija.
U vreme gladovanja, organizam koristi svoje enzime da razgradi trigliceride i pretvori ih u glukozu, koja se koristi za proizvodnju energije. Ako konzumiramo previše ugljenih hidrata, oni se pod dejstvom reverzibilnih enzima pretvaraju u masti i skladište u organizmu kao telesna mast, poznata kao salo.
Kako najbrže smanjiti holesterol i trigliceride?
Promena načina života je ključna za smanjenje holesterola i triglicerida. To uključuje zdravu ishranu bogatu voćem, povrćem, i celovitim žitaricama, redovnu fizičku aktivnost, i izbegavanje pušenja i prekomerne konzumacije alkohola. Takođe, određeni suplementi mogu biti od pomoći.
-
Holesterol Ex complex 15 kapsula + 15 kesica ImunoFarma - Ovaj proizvod nudi jedinstvenu kombinaciju dnevne i noćne doze koja efikasno smanjuje nivo holesterola, triglicerida i šećera u krvi. Takođe pomaže u smanjenju telesne mase.
-
Normolip 5 30+30 kapsula ESI - Suplement baziran na crvenom pirinču sa 5% monakolina koji dokazano smanjuje nivo holesterola i triglicerida.
-
HARTIKOL Plus 30 kapsula Pharma S - Ovaj dodatak ishrani sadrži crveni pirinač, artičoku, holin, tiamin i folnu kiselinu, koji zajedno pomažu u regulisanju nivoa holesterola u krvi i podržavaju normalnu funkciju srca i metabolizam lipida.
-
ARTERINORM 30 kapsula Adoc - Suplement sa trostrukim dejstvom na prevenciju ateroskleroze, normalizaciju nivoa holesterola i triglicerida, te zaštitu ćelija od oksidativnog stresa.
Najbolji lek za holesterol i trigliceride
Najbolji lek za holesterol i trigliceride zavisi od individualnih potreba i medicinskih preporuka. Pored navedenih suplemenata, statini su često prvi izbor lekara za snižavanje LDL holesterola.
Takođe, dodaci poput omega-3 masnih kiselina mogu pomoći u smanjenju triglicerida. Uvođenje određene vrste voća i povrća u ishranu može takođe biti korisno; jabuke, kruške, bobičasto voće, narandže, grožđe, avokado, brokoli, spanać, šargarepa, paradajz i paprike su prirodni saveznici u održavanju zdravog nivoa holesterola i triglicerida.
Kontrola holesterola i triglicerida je ključna za održavanje dobrog zdravlja i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Pravilna ishrana, fizička aktivnost, i korišćenje odgovarajućih suplemenata mogu značajno doprineti postizanju ovih ciljeva. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom pre započinjanja bilo kakvog tretmana kako biste osigurali najbolji pristup vašem zdravlju.
Redovno proveravajte nivo holesterola i triglicerida u krvi i delujte preventivno kako biste osigurali dug i zdrav život.
