Cink je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu. Iako se nalazi u malim količinama, učestvuje u radu više od 300 enzima i brojnim metaboličkim procesima. Doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, održavanju zdrave kože, kose i noktiju, kao i normalnoj plodnosti i reproduktivnoj funkciji.
Pošto organizam ne može da skladišti veće količine cinka, neophodno je da se redovno unosi putem hrane ili dodataka ishrani. Kada ishranom nije moguće zadovoljiti dnevne potrebe ili su potrebe povećane, tablete sa cinkom, kapsule ili druge formulacije predstavljaju praktično rešenje.
U ponudi Apoteke Sunce možete pronaći veliki izbor proizvoda sa cinkom renomiranih proizvođača, kao i kombinacije cinka sa vitaminom C, vitaminom D, selenom i drugim nutrijentima koji deluju sinergijski u očuvanju zdravlja.
Zašto je cink važan?
Cink učestvuje u brojnim procesima koji su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma. Njegova uloga posebno dolazi do izražaja u periodima povećanog fizičkog ili psihičkog opterećenja, tokom sezonskih infekcija, ali i u fazama intenzivnog rasta i razvoja.
Dovoljan unos cinka doprinosi:
• normalnoj funkciji imunog sistema,
• zaštiti ćelija od oksidativnog stresa,
• održavanju zdrave kože,
• očuvanju normalne kose i noktiju,
• pravilnom zarastanju rana,
• normalnom metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina,
• očuvanju normalnog vida,
• normalnoj kognitivnoj funkciji,
• održavanju normalnog nivoa testosterona u krvi,
• normalnoj plodnosti i reproduktivnoj funkciji.
Cink za imunitet
Najpoznatija uloga cinka jeste podrška imunom sistemu. Ovaj mineral učestvuje u normalnom funkcionisanju imunih ćelija i doprinosi prirodnoj odbrani organizma.
U periodima povećane učestalosti prehlada i virusnih infekcija mnogi biraju cink suplemente kao deo svakodnevne rutine. Posebno su popularne kombinacije cinka sa vitaminom C i vitaminom D, koje zajedno pružaju dodatnu nutritivnu podršku organizmu.
Cink za kožu, kosu i nokte
Pored imuniteta, cink ima važnu ulogu u održavanju lepog izgleda kože i njene normalne funkcije. Učestvuje u procesu obnavljanja ćelija i sintezi proteina, zbog čega je često sastavni deo preparata namenjenih zdravlju kože.
Dovoljan unos cinka može doprineti:
• očuvanju zdrave kože,
• jačanju noktiju,
• održavanju normalne strukture kose,
• pravilnom zarastanju manjih rana.
Zbog toga se preparati sa cinkom često koriste kao deo rutine za negu kože, naročito kod osoba koje žele dodatnu nutritivnu podršku.
Kada se preporučuje dodatni unos cinka?
Potrebe za cinkom mogu biti povećane u različitim životnim situacijama, na primer:
• tokom sezonskih infekcija,
• kod osoba koje se intenzivno bave sportom,
• u periodima povećanog stresa,
• kod starijih osoba,
• kod osoba sa jednoličnom ili restriktivnom ishranom,
• tokom oporavka nakon bolesti,
• kod vegetarijanaca i vegana, u zavisnosti od načina ishrane.
O izboru odgovarajućeg preparata i dužini primene najbolje je posavetovati se sa lekarom ili farmaceutom.
Koji oblik cinka odabrati?
Na tržištu postoji više oblika cinka koji se razlikuju po hemijskom sastavu i načinu vezivanja minerala.
Najčešće se mogu pronaći:
• cink pikolinat,
• cink glukonat,
• cink citrat,
• helirani cink,
• kombinacije cinka sa vitaminom C,
• kombinacije cinka sa vitaminom D i selenom.
Izbor odgovarajućeg proizvoda zavisi od individualnih potreba, uzrasta, načina ishrane i preporuke zdravstvenog radnika.
Cink i drugi vitamini i minerali
Cink se često kombinuje sa drugim mikronutrijentima koji doprinose normalnom funkcionisanju organizma.
Najčešće kombinacije su:
• Vitamin C – doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema.
• Vitamin D – važan za imunitet, mišiće i kosti.
• Selen – doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
• Magnezijum – podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema.
Kombinovani preparati mogu biti praktičan izbor kada postoji potreba za unosom više nutrijenata istovremeno.
Kako pravilno koristiti tablete sa cinkom?
Dodaci ishrani sa cinkom koriste se u skladu sa preporukom proizvođača ili savetom lekara i farmaceuta.
Važno je:
• ne prekoračivati preporučenu dnevnu dozu,
• koristiti preparate u kontinuitetu onoliko dugo koliko je preporučeno,
• čuvati ih van domašaja dece,
• imati u vidu da dodaci ishrani nisu zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu.
Kako odabrati najbolji suplement sa cinkom?
Prilikom izbora obratite pažnju na:
• oblik cinka,
• količinu elementarnog cinka,
• dodatne vitamine i minerale u sastavu,
• renomiranog proizvođača,
• kvalitet i deklaraciju proizvoda.
U Apoteci Sunce dostupni su proizvodi različitih proizvođača i formulacija, pa lako možete pronaći suplement koji odgovara vašim potrebama – bilo da tražite samostalni preparat cinka ili kombinaciju sa drugim vitaminima i mineralima.
Često postavljana pitanja
Da li je cink dobar za imunitet?
Da. Cink doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema i zbog toga je jedan od najčešće korišćenih minerala u periodima povećanog rizika od sezonskih infekcija.
Da li se cink može uzimati svakodnevno?
Može, ali u skladu sa preporučenom dnevnom dozom i uputstvom proizvođača ili savetom zdravstvenog radnika.
Koja je razlika između običnog i heliranog cinka?
Helirani oblici cinka vezani su za aminokiseline, dok postoje i drugi oblici poput pikolinata, citrata i glukonata. Izbor zavisi od individualnih potreba i preporuke stručnog lica.
Da li cink pomaže koži, kosi i noktima?
Cink doprinosi održavanju normalne kože, kose i noktiju, zbog čega je čest sastojak dodataka ishrani namenjenih njihovoj nezi.
Da li mogu zajedno da uzimam cink i vitamin C?
Da. Ova kombinacija je veoma česta i nalazi se u brojnim suplementima namenjenim podršci imunom sistemu.
