Zdravlje Bubrega i Urinarnog sistema
Zdravlje bubrega i urinarnog sistema je izuzetno važno za pravilno funkcionisanje celog tela. Evo pregleda osnovnih informacija:
Osnovne funkcije bubrega:
Bubrezi su parni organi koji imaju ključne uloge u telu:
-
Filtracija krvi – odstranjuju otpadne proizvode (kao što je urea, kreatinin) i višak tečnosti, stvarajući urin.
-
Regulacija elektrolita – balansiraju nivoe natrijuma, kalijuma, kalcijuma i drugih minerala.
-
Regulacija krvnog pritiska – putem hormona renina.
-
Regulacija kiselosti krvi.
-
Proizvodnja hormona – eritropoetina (stimuliše stvaranje crvenih krvnih zrnaca) i kalcitriola (aktivni oblik vitamina D).
Česti problemi urinarnog sistema:
-
Infekcije urinarnog trakta (UTI) – češće kod žena; simptomi: peckanje, često mokrenje, mutan urin.
-
Bubrežni kamenci – kristali soli/minerala; simptomi: jak bol u leđima/bočno, krv u urinu.
-
Hronična bolest bubrega (CKD) – dugotrajno oštećenje bubrega; može dovesti do zatajenja.
-
Glomerulonefritis – zapaljenje glomerula (delova bubrega koji filtriraju krv).
-
Bubrežna insuficijencija – akutna ili hronična.
-
Urinarna inkontinencija – gubitak kontrole nad mokrenjem.
-
Povećana prostata (kod muškaraca) – otežava mokrenje.
Saveti za zdravlje bubrega:
-
Hidratacija – pij dovoljno vode (1.5–2.5 L dnevno, u zavisnosti od osobe i aktivnosti).
-
Ograniči so i prerađenu hranu – višak natrijuma opterećuje bubrege.
-
Izbegavaj prekomernu upotrebu lekova (NSAID) – npr. ibuprofen može oštetiti bubrege ako se koristi često.
-
Kontroliši krvni pritisak i šećer – hipertenzija i dijabetes su glavni uzroci bolesti bubrega.
-
Redovno proveravaj funkciju bubrega – ako imaš rizične faktore.
-
Izbegavaj alkohol i pušenje – oštećuju i bubrege i krvne sudove.
-
Zdrava ishrana i vežbanje – za prevenciju gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti.
Urinarna infekcija simptomi
Urinarna infekcija (UTI – infekcija urinarnog trakta) nastaje kada bakterije (najčešće Escherichia coli) dospeju u urinarni sistem i izazovu upalu. Može zahvatiti različite delove urinarnog sistema, a simptomi zavise od toga da li je infekcija donjeg ili gornjeg dela.
Infekcija donjeg urinarnog trakta (bešika i uretra) – Cistitis i uretritis
Najčešći simptomi:
-
Peckanje ili bol prilikom mokrenja (disurija)
-
Učestalo mokrenje, čak i kada je bešika prazna
-
Hitna potreba za mokrenjem (urgencija)
-
Mutan urin, ponekad neprijatnog mirisa
-
Prisustvo krvi u urinu (hematurija)
-
Bol ili osećaj pritiska u donjem delu stomaka
-
Nelagodnost u predelu karlice (kod žena)
-
Kod muškaraca: bol u rektumu (ređe
-
Infekcija gornjeg urinarnog trakta (bubrezi) – Pijelonefritis
Ozbiljniji simptomi:
-
Visoka temperatura (38°C ili više)
-
Groznica i drhtavica
-
Jak bol u leđima, boku ili ispod rebara (obično jedna strana)
-
Mučnina i povraćanje
-
Osećaj slabosti, umora
-
Mogući svi simptomi cistitisa
Ako imaš simptome slične UTI, preporučuje se mikrobiološka analiza urina (urinokultura) i brza analiza urina (test traka) kod lekara. Tretman obično uključuje antibiotike, a ako se ne leči na vreme, infekcija može preći u bubrege.
Šta je to eserihija koli i kako se leči?
Escherichia coli (E. coli) je najčešća bakterija koja izaziva infekciju urinarnog trakta (UTI) – naročito kod žena, ali se može javiti i kod muškaraca, dece i starijih osoba.
E. coli je normalno prisutna u crevima gde ne izaziva probleme. Međutim, ako dospe u mokraćne kanale (uretru, bešiku ili bubrege), može izazvati infekciju urinarnog trakta, najčešće cistitis (upalu bešike). Lekar će Vam obično preporučiti odnosno prepisati da uradite ultrazvuk, citoskopiju i najzda antibiotike.
Da li su antibiotici i probiotici dobri za urinarne infekcije?
Da, antibiotici i probiotici imaju svoju važnu ulogu u lečenju i prevenciji urinarnih infekcija, ali ih treba koristiti pametno i u skladu s preporukama lekara.
Antibiotici - osnovni lek za urinarnu infekciju
Lekar će prepisati antibiotik prema nalazu urinokulture. Ne uzimaj antibiotike „na svoju ruku“ – bakterije mogu postati otporne, a lečenje neuspešno. Antibiotici direktno uništavaju bakterije koje izazivaju infekciju (najčešće E. coli). Antibiotici su najefikasniji način da se brzo smanje simptomi i spreči širenje infekcije ka bubrezima.
Probiotici - podrška za creva i imunitet
Probiotici pomažu obnavljanju korisne mikroflore i jačaju prirodnu odbranu tela. Određene vrste probiotika mogu pomoći u prevenciji ponovljenih urinarnih infekcija. Antibiotici su potrebni da se infekcija izleči, dok su probiotici korisni kao podrška i prevencija, ali ne mogu sami izlečiti infekciju.
Prava moć je u kombinaciji, ali uz tačnu dijagnozu i nadzor lekara.
Evo još nekih dodatnih odgovora na česta pitanja:
Od čega se stvaraju bakterije u mokraći?
Bakterije u mokraći se ne stvaraju "iz ničega", već dolaze spolja ili iznutra i dospevaju u urinarni trakt, gde se mogu razmnožiti ako postoje povoljni uslovi.
Bakterije iz creva (naročito Escherichia coli)
Najčešći izvor infekcije - Kako dospevaju u urin?
-
Iz analne regije bakterije prelaze do uretre (posebno kod žena zbog kratke uretre).
-
Loša higijena (brisanje unazad → ka genitalijama)
-
Seksualni odnos – trenje olakšava ulazak bakterija
-
Loša higijena ili preterana higijena
-
Nepravilno brisanje, nošenje prljavog veša, retko menjanje uložaka/tampona
-
Prečesto ispiranje vaginalnim sapunima → narušava se zaštitna flora → prostor za "loše" bakterij
-
Zadržavanje urinaAko se redovno zadržava mokraća, urin duže stoji u bešici → idealan medijum za rast bakterija
-
Smanjena otpornost organizma (oslabljen imunitet)
-
Kod hroničnih bolesti, stresa, umora
-
Kod starijih osoba i dece
-
Polni odnosi
-
Pogotovo kod žena – trenje i pritisak mogu preneti bakterije ka uretri
-
Nedovoljna higijena partnera
Kamen u bubregu ili bešici
-
Kamenje zadržava urin i stvara mesta gde se bakterije lako množe
Dijabetes i povećan šećer u urinu
-
Šećer u urinu je "hrana" za bakterije – zato dijabetičari češće imaju infekcije
Bakterije u mokraći ne moraju uvek izazvati simptome. Kada se pronađu, ali nema simptoma, to se zove asimptomatska bakteriurija – i ne leči se uvek, osim kod trudnica i osoba sa nekim hroničnim bolestima.
Koka kola (Coca Cola) i kamen u bubregu
Coca-Cola i slična gazirana pića često se povezuju s bubrežnim kamenom, ali hajde da to razjasnimo na osnovu činjenica. Coca-Cola i slična pića sadrže fosfornu kiselinu, koja može poremetiti balans kalcijuma i fosfata u telu. To može doprineti formiranju kalcijum-fosfatnih kamenaca, jedne vrste bubrežnih kamenaca.
Višak šećera i fruktoze povećava izlučivanje kalcijuma, oksalata i mokraćne kiseline u urinu. To povećava rizik od stvaranja oksalatnih i urata kamenaca.
Ljudi koji često piju gazirane sokove piju manje vode, a mala količina urina pogoduje taloženju kristala i nastanku kamena. Nedovoljna hidratacija je najveći rizični faktor za sve vrste bubrežnih kamenaca. Kofein ima blagi diuretski efekat → može doprineti gubitku tečnosti, ali bez dovoljnog unosa vode to opet vodi ka dehidraciji.
Ukratko, Coca-Cola ne uzrokuje kamen direktno, ali stvara uslove koji pogoduju njegovom nastanku a posebno ako je piješ često, ne piješ dovoljno vode, a ishrana ti je bogata solju, mesom i šećerom. Ako imaš sklonost ka kamenu u bubregu (ili si ga već imao), Coca-Cola i slična pića treba da budu jako ograničena ili u potpunosti izbegnuta. Fokus treba da bude na vodi, prirodnim čajevima i ishrani sa manje soli i proteina.
